Körper, Fitness und Gesundheit

Unsere besten Fitness- und Gesundheits-Tipps für dich:

TOP-Tipps von Fach-Experten findest du, wenn du weiter runter scrollst

Hier verraten wir dir die 3 ultimativen Premium-Tipps, wie du Freude und Spaß gewinnst, etwas für deine Gesundheit zu tun.

Hörst du dich öfter "ich-sollte"-Sätze sagen: 

  • "Ich sollte mehr Wasser trinken."
  • "Ich sollte mehr (oder überhaupt) Sport machen."
  • "Ich sollte weniger rauchen."
  • "Ich sollte weniger Alkohol trinken."
  • "Ich sollte mich gesünder ernähren."

Und wie fühlt sich das an, wenn du so mit dir sprichst?

 

Bist du "zu" bequem die nötigen Dinge dafür zu tun (z. B.: einkaufen und selber kochen, Erinnerungssignal am Handy einstellen, das dich ans Wasser trinken erinnert, oder daran eine Pause einzulegen, usw.)? 

 

Denkst du, dass du dafür keine Zeit hast und weißt doch gleichzeitig, dass das SO NICHT stimmt? Denn:

 

KEINE ZEIT GIBT ES NICHT, NUR ANDERE PRIORITÄTEN!

 

Und nun die Lösung für deinen inneren Schmerz, unsere 3 Premium-Tipps - wie versprochen: 

                       

           1. TOP-Premium-Tipp: Fange mit KLEINEN Dingen an und lasse sie zur Gewohnheit

                                                    werden. (Mehr Wasser trinken, ODER Stiegen statt Aufzug, ...

           2. TOP Premium-Tipp: Spüre wie gut dir das tut und mache LANGSAM immer mehr davon. 

 

           3. TOP Premium-Tipp: FREUE dich und GENIESSE deine kleinen Erfolge!

 

 

Am leichtesten lassen sich Gewohnheiten verändern, indem du dir NEUE angewöhnst. Dein Fokus liegt dann nicht im Kampf und Ringen GEGEN die "schlechten" Gewohnheiten. Das ist ja außerdem sehr anstrengend und fühlt sich nicht wirklich gut an. Und hast du damit schon jemals wirklich nachhaltig Erfolg gehabt bei hartnäckigen schädlichen Gewohnheiten?

 

Unsere Empfehlung lautet: Du konzentrierst dich auf etwas, das dir gut tut und schwupp die wupp hast du eine Gewohnheit in deinem Leben etabliert, die dir nützt und gut tut. 

 

Dazu wird es in Kürze einen Blogartikel geben. Also melde dich gleich an, damit du ihn nicht verpasst. Wir nehmen dich gerne in unseren Verteiler auf. 

 


60DayDreamBody

Gabriele Valerius-Szöke: Präventionsberaterin, Fitness-Coach sowie Autorin für Gesundheits- und Mental-Ratgeber hilft gesundheitsbewussten Frauen, auf natürliche Weise für einen ganzheitlich, gesunden Körper zu sorgen. Außerdem möchte sie dir Mut machen und Wege zeigen, deinen persönlichen Traum zu leben, damit auch deine Seele glücklich ist.